Dunia

Cedera Piala Dunia Anda Bisa Menderita Sendiri

Piala Dunia baik dan benar-benar atas kita dan masalah para pemain adalah berita halaman depan di seluruh dunia. Karena sifat olahraga apa pun, termasuk sepak bola, sifat dan bentuk cedera yang biasanya diderita cukup mudah ditebak. Jadi para manajer menahan nafas mereka dan berharap pemain bintang mereka tidak mengalami cedera umum yang akan membawa mereka keluar dari kompetisi Piala Dunia. Kupikir aku akan mengalami luka yang paling umum dan memberi gambaran tentang apa yang bisa Anda harapkan dan bagaimana mengelolanya Judi Online Terpercaya.

Cedera khas yang dialami pemain sepak bola meliputi cedera ligamen anterior, cedera meniscal, cedera betis, tendon tendon Achilles, strain pangkal paha, kelopak pergelangan kaki, strain hamstring, fraktur metatarsal, cedera ligamen medial dan patah tulang kaki / kaki. Tingkat keparahan dan pentingnya luka-luka ini sangat bervariasi tetapi semua mendapat manfaat dari manajemen yang tepat walaupun beberapa memerlukan tinjauan medis pada awalnya untuk diagnosis dan pengobatan yang akurat.

Jika cedera tersebut sesuai untuk penanganan akut standar maka prinsip penanganan cedera akut diingat dengan menggunakan PRICE. Pertama-tama lindungi bagian dari paparan lebih lanjut terhadap tekanan yang merusak yang akan memperburuk cedera. Kedua Istirahat bagian untuk periode variabel membiarkan peradangan mati dan mengurangi rasa sakit. Ketiga beri es pada bagian jika memungkinkan untuk mengurangi aliran darah dan membatasi pembengkakan inflamasi. Keempat gunakan kompresi jika memungkinkan dengan membalut bagian itu, teknik yang penting namun sering terlupakan, mungkin lebih penting daripada menggunakan pilek. Kelima angkat bagian di atas tingkat jantung jika memungkinkan menguras cairan dari luka dan mencegah pembentukan cairan jaringan sebagai pembengkakan.

Fisioterapis Anda akan memandu Anda melewati luka ini, dengan menggunakan prinsip-prinsip ini untuk memulai dan mengenalkan latihan segera setelah otot atau jaringan dapat berkontraksi perlahan, karena ini mulai memulihkan fungsi otot dan jaringan normal. Ini akan diikuti dengan peregangan yang lembut, program latihan bergradasi dan tingkat pengembalian ke fungsi normal atau olahraga seperti yang didikte cedera. Kebangkitan kembali olahraga tidak bijaksana sampai rasa sakitnya benar-benar selesai, daerah ini sepenuhnya dapat dilipat tanpa ketidaknyamanan, kekuatan penuh dapat diberikan melalui area dan pelatihan fungsional telah benar-benar dikejar sedekat mungkin dengan kinerja olah raga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *